开yun体育网不论平躺仍是侧躺看手机-开云(中国)Kaiyun·体育官方网站 登录入口

近日，湖北武汉一女子躺着玩手机

导致双眼近视度数收支400度

为什么不漠视躺着刷手机？

什么姿势刷手机伤害小？

这篇著作转给睡前爱玩手机的TA↓↓

为什么不漠视躺着刷手机？

大夫提醒，躺着玩手机这个看似沉静的姿势，容易导致目力下落。侧卧时，下方眼睛离手机更近，容易导致眼睛疲困，或致近视发展更快；另一只眼睛一直在减轻景色，是以近视度数不太加多。

以下视频起原于

央视一套

躺着刷手机危害有多大？大夫先容，不论平躺仍是侧躺看手机，颈部和背部的肌肉力量皆不会得回减轻，而是处于僵硬殷切的景色，容易变成颈椎病以及背部力量不平衡。躺着看手机时，泛泛用手垂腕拿着或抬胳背举入部下手机，对肩要津和手腕也会变成不利影响。此外，大夫提醒，走路和搭车时看手机也会导致目力下落。

长久睡前玩手机简直很伤眼 转给睡前爱玩手机的TA！

张开剩余71%

晚上玩手机更伤眼

在黯澹环境中，手机和周围环境的光辉有倡导对比度，对比渡过高容易变成眼睛疲困、殷切、充血。躺着刷手机时，侧头容易变成眼睛供血不及，近距离拿入部下手机导致发射增强，或达到正常情况的5~8倍。

睡前玩手机不仅会对眼睛变成伤害，手机屏幕的亮光还会变成褪黑素开释减少，导致休眠延伸和休眠质料下落。

若是夜间一定要使用手机，漠视将屏幕亮度调低或收受夜间样子，减少蓝光对视网膜的刺激。

睡前长技术看手机可能加多抑郁几率

若睡前长技术看手机是泛泛性的行径，则有可能变成狂躁与抑郁。群众示意，长技术看手契机镌汰夜间休眠技术。旷日长久，会影响休眠、脑功能以及相貌，一定要爱重。

玩手机的“正确姿势”是什么？ 这几点你一定要知谈

1.负责眼睛与手机的距离

幸免屏幕与眼睛距离太近，漠视保握一臂（约30~40厘米）的距离。

2.负责使用技术

要铭刻“20 20 20护眼步骤”，贯穿看屏幕技术弗成提高20分钟，中间需休息20秒，并夺目至少20英尺(约6米)外的物体。

3.负责多眨眼

长技术用眼，眨眼次数变少，导致泪液分泌不及、眼表干燥，长久下来可能会变成干眼和视疲困。

4.负责保握光辉粉碎

要保证周围光辉粉碎，将屏幕亮度休养到与周围光辉莫得较大的亮度各异。

以下视频起原于

央视一套

眼睛疲困怎么办？这两招很管用~

按揉穴位

看电脑、手机、电视技术长了，会感到眼睛疲困、干涩，试着按揉四白穴，每次按揉2~3分钟，顺时针、逆时针各按揉20次，不错匡助缓解眼疲困、亮堂双眼。

以下视频起原于

央视一套

代茶饮

手机电脑看累了，不错试试这杯饮品：3克茺蔚子+3克决明子+3克菊花，不错养血、润燥、明目，缓解眼疲困。需要负责的是，大便溏稀东谈主群慎用。

以下视频起原于

央视一套

快提醒正在玩手机的TA！开yun体育网

发布于：北京市